RIEQUILIBRIO® YOGA con Susanna

RIEQUILIBRIO®.Yoga si fonda sulla pratica degli Asana (posizioni), che vengono eseguiti con una accurata preparazione in modo da renderne possibile un accesso graduale ma profondo, con un sapiente uso di varianti e attrezzi. E’ quindi un metodo che tende al riallineamento della postura e delle energie che la abitano, lavorando sempre in sinergia con la rieducazione respiratoria, e con un richiamo costante all’attenzione e alla percezione di sé.

I suoi obiettivi primari sono il riequilibrio posturale, respiratorio e delle energie sottili, attraverso tecniche che si sviluppano e si approfondiscono nei livelli di pratica, basate su Asana (posizioni), Pranayama (respiro), Savasana (rilassamento), tecniche di concentrazione e consapevolezza (meditazione).

Caratteristica fondante del metodo è la costruzione della sequenza “a parabola”, che permette di sviluppare un “tema” e di poterlo successivamente compensare in maniera riequilibrante: questo rende la pratica sempre varia e integrata.

R.Y. si rivolge a tutti coloro che hanno voglia o necessità di avere una maggior consapevolezza del proprio corpo e delle sue potenzialità, di avvicinarsi a sè, di ridurre i traumi derivanti da patologie fisiche e mentali o più semplicemente di dedicare del tempo a sè stessi.
Il programma si svolge alternando tre lezioni che aprofondiscono il vari elementi dello yoga:

LEZIONE TECNICA: allinealmento della sensibilità dell'asse posturale della libertà articolare e del sostegno muscolare che si sviluppa anche attraverso l'uso di attrezzi (corde mattoni cinture ecc)
SILENZIO E MEDITAZIONE: Pratica silenziosa fluida, a volte con accompagnamento musicale, che apre al mentale il terreno fertile perchè il seme delle pratiche di presenza mentale e consapevolezza possa crescere rigoglioso.
ASANA PER IL RESPIRO: Si riprendono le sequenze precedenti rivedendole in funzione delle pratiche di respirazione e pranayama in progranmma nel mese.

RY E AYURVEDA corsi specifici dove gli obiettivi di riequilibrio posturale sono ancora più presenti e curati, adatti a coloro che necessitano, in momenti di difficoltà o per un accesso al metodo ancora più graduale, di una maggiore attenzione.  Lo yoga posturale è una pratica che permette di scoprire in che modo lo yoga affronta e libera il corpo dalle tensioni quotidiane.Le lezioni hanno come obiettivo anche la salute degli organi, e l'acquietamento delle tensioni mentali conducendo verso un graduale stato do rilessamento ed equilibrio nella gestione delle proprie energie e risorse.  Le pratiche si eseguono con l’utilizzo di attrezzi, che si rifanno alla tradizione Iyengar, che facilitano la persona a mantenere stabile l’attenzione sui vari punti del corpo che diventano aree di concentrazione creando uno stato generalizzato di meditazione nell’azione.

Questo percorso è finalizzatio alle pratiche che consentono di migliorare la propria capacità e consapevolezza del respiro, scoprire le relaziioni con la salute degli organi e con la gestione delle emozioni. Si eseguono percorsi di pratica e sequenze che aiutano a sciioglierre tensioni e nodi articolari muscolari e nell'area del diaframma, unite a pratiche di rilassamento e tecniche di concentrazione e meditazione con l'uso di suoni.  Martedì 17:15 e giovedì 9:30 leggi tutto