RESTORATIVE YOGA RILASSAMENTO E RESPIRO

• Esercizi di rilassamento muscolare, 

• sequenze di posizioni per la consapevolezza dei diaframmi e per aumentare l’efficienza centro respiratorio,

• rieducazione del respiro (allungamento e assotigliamento del soffio), 

• scioglimento articolare e potenziamento della muscolatura profonda a sostegno della colonna vertebrale, 

• pratiche di recupero energetico per la gestione della stanchezza, 

• strategia per la gestione della sensibilità sul dolore cronico,  

• tecniche di concentrazione e presenza mentale, 

• piccole meditazioni.

Il corso è adatto a persone con esigenze particolari per motivi di età 

salute o che semplicemente sentono il bisogno di un percorso di recupero energetico e serenità mentale.