ASHTANGA VINYASA YOGA

L'Ashtanga Yoga praticato correttamente, seguendo l'ordine della sequenza e i vinyasa, porta gradualmente lo studente ad avere una mente lucida, attenta e cosciente e, allo stesso tempo un corpo sano, forte e flessibile.

Lo studio del respiro (ujjiai) e sulla sua stretta connessione con il movimento, aiutano a sviluppare concentrazione, calore, flessibilità, forza e resistenza.

Ogni posizione è la naturale preparazione per quella successiva, solo sviluppando la forza e l'equilibrio necessari sarà possibile progredire nella pratica, le nuove posture vengono introdotte mano a mano che lo

studente diventa più consapevole della propria pratica.