26+2 BIKRAM

Nel Vinyasa yoga o yoga dinamico i gesti si inseguono l’uno nell’altro creando armonie di forme nel ritmo respiratorio.

E’ una pratica divertente che dona al corpo armonia, tonicità e potenza, facendo unione fra mente corpo e respiro.

Lavoro su Core e Vinyasa flow Questo corso nasce con l’obiettivo di rinforzare l’addome e sostenere la colonna vertebrale. La lezione è strutturata con esercizi specifici per il rinforzamento degli addominali e intercalati con dei vinyasa flow, movimenti lenti e armoniosi in sequenze di posizioni che conducono verso l’allineamento posturale e apporto energetico alla persona

Le pratica di Core si alternano e integra la sequenza 26+2

26+2 è la sequenza base Bikram che prevede 26 posture più 2 esercizi di respirazione ripetuti 2 volte; l’originale viene praticato a 40 gradi in una stanza riscaldata per avere più flessibilità e andare più in profondità negli asana, il corso così proposto non prevede questa variante,

E’ una sequenza fissa che tonifica scioglie e rinforza tutto il sistema muscolare a sostegno della colonna vertebrale; allungamenti, aperture, torsioni e posizioni di equilibrio rendono la sequenza una pratica completa per tutto il corpo e rendono la mente libera da tensioni.

” Never too young, never too old never too sick to start from scratch once again” C. Bikram.

Nadia Boschi

Insegnante Yoga Certificata

Reiki II Livello

FORMAZIONE

• Teacher Training AYBO XI corso insegnanti 2019-2020 presso European Academy di Ashtanga Yoga Bologna diretta dal Maestro Vecchié Giuliano.
• RYS-200 e RYS-300 Yoga Alliance USA.
• College of India 2016 Teacher Training Thailandia, nove settimane sotto la guida del Maestro Bikram Choudhury.
• RYS-500 Yoga Alliance USA.

Seminari e Workshops

• A partire dal 2011 pratica assiduamente presso la scuola di Hot Yoga Bologna la serie Bikram, la serie 84 secondo il lignaggio Gosh e Vinyasa Flow.
• Partecipa a numerosi seminari di approfondimento con vari insegnanti
• internazionali come Esak Garcia, Scott Lamps e Ida Jo, Manali Banerjee,
• Benjamin Sears, Abria Joseph, Riji Suh, Changu Changezi e Ky Ha.
• Dopo aver conseguito il diploma di Bikram Hatha Yoga si avvicina alla pratica di Ashtanga Vinyasa e Vinyasa Flow. Frequenta master class e giornate di approfondimento con Lucia di Lucca, Gabriele Severini (insegnanti di Ashtanga) Deborah Langley, Emy Petty, Henry Wilson, Jared McCann e Riji Suh (Vinyasa Yoga).

INSEGNAMENTO

HOT YOGA BOLOGNA in questa scuola insegna stabilmente lezioni di Bikram Hatha Yoga e fa parte del team insegnanti del corso Teacher Training 2020.

Impartisce lezioni private individuali e a piccoli gruppi a Bologna e a Porto Rafael nei mesi estivi.

Ha collaborato con la scuola primaria Nasica con un ciclo di lezioni Yoga nell'ambito di un progetto formativo di Yoga e Inglese nell'anno scolastico 2016/2017.

Nadia è certificata Reiki II livello dal 1994. Combinando Reiki e Yoga offre con passione un approcio olistico per il benessere della persona.